福住建築の大工さん日誌です
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秋の乾燥対策
2011年09月30日 (金) | 編集 |
今日は、私用で姫路へ。
秋の乾燥で免疫力を下げないために。
白い食材を食べる。-東洋医学では、白い食材は体を潤すと考えられています。秋が旬のなしは、肺を潤すのに適当な食材。他にも、山芋、温かい豆腐、白キクラゲ、大根など。
呼吸は鼻呼吸に。-乾燥した外気でも鼻の粘膜を介して肺に送り込むことで、潤いが増す。鼻呼吸は、肺の乾燥予防になる。
塩でうがい。-塩水は、乾燥でダメージを受けやすいのどを殺菌し、痰(たん)を除去する。

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